縁側浴のススメ

縁側浴とは

縁側でボーッとしながら、太陽を浴びること。

特に冬がおすすめ。寒いかと思いがちですが、冬は太陽の位置が低くなるため、縁側に長いこと陽が入ります。
だから意外とポカポカして気持ちがいいのです。

テレワークが続くと、意図的に切り替える必要があります。
私は昼食の時間や、おやつの時間はパソコンから離れて縁側で休憩するようにしました。
仕事との切り替えにもなるし、太陽を浴びることでセロトニンが多く分泌するためリラックス効果が出て、ストレスが緩和されるという効果もあるのです。

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